6 Pilihan Buah Sehat yang Dapat Diberikan kepada si Kecil

6 Pilihan Buah Sehat yang Dapat Diberikan kepada si Kecil

Mencukupi kebutuhan gizi si kecil salah satunya dapat dilakukan lewat pemberian buah. Buah menjadi pilihan bahan makanan sehat untuk anak yang sebaiknya dikonsumsi rutin setiap hari. Ada banyak sekali pilihan buah yang sangat disarankan untuk diberikan kepada buah hati sebagai sumber vitamin natural terbaik.

Buah untuk Anak

Tentu pilihan buah yang dapat diberikan kepada anak sangatlah beragam. Anda bisa menyajikannya secara bervariasi agar anak tidak merasa bosan. Berikut adalah 6 pilihan buah sehat yang bisa dikonsumsi buah hati tercinta:

1. Pisang

Jenis buah yang satu ini sudah sangat akrab di kalangan masyarakat dan biasa diberikan kepada anak bahkan saat baru memasuki masa MPASI. Bayi yang mulai belajar makan sangat mudah mengonsumsi pisang karena teksturnya yang lembut. Pisang juga kaya akan kandungan gizi yang bagus untuk si kecil mulai dari vitamin B6, vitamin C, juga kalium.

2. Jeruk

Pilihan buah ini juga sangat direkomendasikan sebagai selingan untuk si kecil. Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk membantu menjaga stamina atau daya tahan tubuh. Selain itu buah ini juga memiliki rasa manis yang alami sehingga aman dikonsumsi. Jeruk dapat jadi pilihan terbaik karena rasanya enak dan punya sensasi yang menyegarkan.

3. Anggur

Buah anggur juga bisa jadi pilihan camilan untuk anak. Buah ini kaya serat sehingga bagus untuk pencernaan. Selain itu anggur juga bisa menjadi sumber vitamin C dan potasium. Anggur pun mengandung antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Namun, pastikan anggur dipotong jadi empat bagian kecil agar tidak membuat anak tersedak saat memakannya.

4. Apel

Berikutnya ada buah apel yang juga sangat bagus untuk dikonsumsi. Apel menjadi pilihan makanan sehat untuk anak karena mengandung ragam vitamin juga mineral. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau bisa juga diolah menjadi pilihan camilan yang lezat.

5. Alpukat

Buah yang satu ini memiliki kandungan lemak yang sangat bagus untuk tubuh. Buah ini juga kaya vitamin E dan B6 yang dibutuhkan oleh si kecil. Alpukat memiliki tekstur yang lembut dan creamy, cocok sekali untuk disajikan sebagai selingan MPASI bagi bayi Anda.

6. Pir

Pilihan buah selanjutnya yang bisa diberikan kepada si kecil adalah pir. Buah ini punya rasa yang manis dan begitu menyegarkan karena punya banyak kandungan air. Pir juga mengandung vitamin C dan vitamin E dengan kadar cukup tinggi. Buah ini akan membantu memberikan sumber air bagi tubuh si kecil.

Itulah 6 pilihan buah lezat yang dapat disajikan kepada anak. Pastikan Anda terus memberikan makanan sehat untuk anak setiap hari. Biasakan anak mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gizi yang seimbang. Hindari pemberian makanan atau camilan yang manis maupun terlalu asin demi kesehatan.

Parenting